5 причин, почему вы набираете вес

Если цифры на весах не отражают ваш здоровый образ жизни, вы или лукавите, или действительно существует реальная скрытая причина, из-за которой вы не можете похудеть. Мы не только собрали семь основных причин, которые могут стоять между вами и вашим идеальным весом, но и нашли, как их можно исправить.

1. Вы в депрессии

Многие антидепрессанты вызывают увеличение веса. Так что, если вы пьете таблетки, ожидайте практически стопроцентной прибавки в цифрах. Но это еще не все: даже, если вы ничего такого не принимаете, есть доказательства того, что чувства депрессии могут коррелировать с увеличением веса. Исследование 2010 года показало: люди, которые чувствовали себя грустными и одинокими, набирают вес быстрее, чем другие. Все элементарно: в состоянии депрессии запросто можно переборщить с высококалорийными продуктами или максимально сократить физическую активность.

Как исправить: если вы принимаете антидепрессанты, попробуйте изменить ситуацию, чтобы полностью от них отказаться. Если проблема не в лекарствах, найдите себе компанию для тренировок: вы не будете чувствовать себя одинокой и с легкостью придете в форму.

stocksnap_hbadqgv4gp.jpg

2. Принимаете неправильные лекарственные препараты

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, избыточные гормоны, стероиды, бета-блокаторы при сердечных заболеваниях и даже лекарства от мигрени и изжоги, вы можете заметить ползущие вверх килограммы. Вы же знаете, лекарственные препараты – еще тот ящик Пандоры: могут повлиять на аппетит, на обмен веществ или попросту улучшить ваше самочувствие, и таким образом вернуть утраченный аппетит.

Как исправить: если вы подозреваете, что ваш курс лечения сказывается на вашей талии, попросите врача подобрать альтернативные варианты без такого побочного эффекта.

3. У вас медленно работает кишечник

Проблемы с пищеварением, включая медленную работу кишечника, также могут стать причиной избыточного веса.

Как исправить: пробиотики могут помочь вашему пищеварительному тракту работать правильно. Но, конечно же, используйте их только после консультации с врачом.

742.jpg

4. В вашем организме отсутствуют определенные питательные вещества

Низкое содержание магния, железа или витамина D может нанести ущерб вашей иммунной системе, подорвать энергетический уровень или замедлить ваш метаболизм. Вы можете компенсировать вялость и слабость кофеином, сладостями или другими простыми углеводами. Плюс, вы будете чувствовать себя слишком истощенной или слабой, чтобы заниматься спортом.

Как исправить: разнообразить свой рацион, чтобы один прием пищи содержал как можно больше питательных веществ.

5. У вас синдром гиперкортицизма

Увеличение веса, сопровождающееся высоким кровяным давление, остеопорозом и изменениями тона и качества кожи, включая пурпурные или серые растяжки на животе и румяные щеки. Все эти симптомы могут быть признаком того, что ваше тело не перерабатывает питательные вещества должным образом.

Как исправить: если вы не можете списать избыточный все на пищевые привычки, прием лекарственных препаратов или недостаток физической активности, сдайте развернутый анализ крови и сразу же обратитесь к врачу.

наверх