Функциональная тренировка: почему это важно?

Большинство людей занимаются спортом, чтобы похудеть, сохранить свой вес, поднять настроение или снять стресс – и каждый выбирает для своих целей различные виды активности. Сегодня особой популярностью пользуются функциональные тренировки – о них и речь.

Такого рода занятия делают вас выносливей, сильнее, быстрее и мобильней, что отлично сказывается на здоровье.

В функциональных тренировках вы делаете упор на базовые упражнения, отрабатываете те движения, которые необходимы вам каждый день в повседневной жизни.

Специалисты в области фитнеса обычно рекомендуют такие тренировки беременным женщинам или клиентам, которые восстанавливаются после травм или заболеваний, в качестве замены стандартным силовым.

stocksnap_95yk8d86cy.jpg

Для спортсменов же такой тренинг – возможность отчеканить повторяющиеся в их дисциплине действия. Есть даже видеоролики TRX, разработанные для того, чтобы помочь профессиональным атлетам с функциональной подготовкой к соответствующим видам спорта.

Таким образом, если вы не беременны, у вас нет травм или вы не атлет, стоит ли уделять внимание такого рода тренировкам? Однозначно, стоит. Как минимум, вы заметно поправите свое здоровье.

Функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.

Помните, такой тренинг позволяет развить все пять физических качеств человека: силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности.

Независимо от ваших целей, способностей или ограничений, функциональное обучение должно быть частью вашей тренировки. Вы планируете прожить долгую и здоровую жизнь, так что тренируйтесь с удовольствием и помните, что постепенность - лучшая стратегия для достижения цели!

наверх